به لیمو یک دمنوش گیاهی است که دارای خواص بی شماری است. طعم این گیاه به دلیل عطر تازه و لطیف لیمویی آن باورنکردنی است. همچنین مصرف این دمنوش لذیذ به آرام شدن شما کمک کرده و نقش مهمی در به عنوان یک محصول آرام بخش دارد.
در همین راستا در مقاله سلامت رضوی قصد داریم تا شما را با به لیمو آشنا کرده و در مورد این گیاه اطلاعات جامع و کاملی را به شما ارائه دهیم، پس با ما همراه باشید.
به لیمو چیست؟
فیلیبر کامرسون، گیاه شناس فرانسوی، به لیمو را در دهه 1760 کشف کرد. با این حال، مردم در سراسر آمریکای جنوبی قرن‌ها از این گیاه باورنکردنی استفاده می‌کردند. به لیمو گیاهی بومی آمریکای جنوبی است. امروزه در اروپا و آفریقا نیز کشت می‌شود. این گیاه در شرایط آب و هوایی مرطوب و گرم که زمستان‌های سخت و دمای بسیار پایین ندارد; به خوبی رشد می‌کند.
دمنوش به لیمو
به لیمو به روش‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما یکی از بهترین راه‌ها استفاده از آن به عنوان دمنوش است. این گیاه رنگ زرد روشنی با رایحه غنی لیمو تولید می‌کند. در حالی که دمنوش به لیمو طعم لیمو را دارد اما ترش نیست. در واقع، طعم آن به طور طبیعی شیرین تر از هر گیاه مرکبات دیگری است. همچنین لازم به ذکر است که این گیاه دارای رنگ ملایم تری از لیمو دارد.
برای خوشمزه کردن این دمنوش تنها نیاز به چند برگ به لیمو خوب خشک شده دارید و باید آن را در آب گرم 90 درجه سانتیگراد و 3 تا 5 دقیقه بریزید. برگ‌ها را چند دقیقه در آب بگذارید، آن‌ها را بردارید و از دمنوش گیاهی به لیمو لذت ببرید.
آیا دمنوش به لیمو کافئین دارد؟
دمنوش به لیمو کاملاً بدون کافئین است. بنابراین، یک فنجان از این چای برای کسانی که می‌خواهند مصرف کافئین را کاهش دهند، انتخابی عالی است. با وجود این، یک فنجان چای دمنوش به لیمو را می‌توان به عنوان یک دمنوش آرام بخش قبل از خواب استفاده کرد زیرا این نوشیدنی می‌تواند خواب خوب شبانه را برای شما به همراه داشته باشد.
خواص مصرف دمنوش به لیمو
ترکیبات شیمیایی مختلفی در این دمنوش وجود دارد و بسیاری از آن‌ها می‌توانند بر زندگی، سلامتی و سیستم ایمنی بدن شما تأثیر بگذارند. بیشتر خواصی که این چای ارائه می‌دهد با ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های حیاتی مرتبط است که می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد و حتی با بیماری‌های مزمن مبارزه کند.
برخی از مواد مغذی به لیمو عبارتند از:
- بورنئول
- سدرول
- ژرانیول
- لیمونن
- لینالول
- نرول
- ترپینئول
- ورباسکوزید
مصرف این مواد می‌توانند از ارگانیسم شما در برابر اشعه ماوراء بنفش، پیری و همچنین باکتری‌های مختلف محافظت کند.
همچنین مصرف این دمنوش التهاب‌ها را تسکین می‌دهد و با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند. مصرف این به لیمو می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن شود.
فواید مصرف برگ به لیمو برای سلامتی
اگر بخواهیم شما را با مهم ترین فواید مصرف به لیمو آشنا کنیم، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
دمنوش به لیمو استرس را کاهش می‌دهد
خواص آنتی اکسیدانی موجود در این گیاه تاثیر بسزایی بر تعادل هورمونی بدن دارد. اثر این دمنوش گیاهی بسیار آرام بخش است و مصرف این گیاه می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و بدن را از اضطراب رها کند. بنابراین مصرف این دمنوش تمام تنش‌های عضلانی بدن را از بین می‌برد و باعث آرامش ذهن و سیستم عصبی شما می‌شود.
کارآزمایی‌های بالینی نشان می‌دهند که جزء ورباسکوزید موجود در برگ‌های خشک شده به لیمو، عنصر اصلی مسئول خواص تسکین استرس و اضطراب است.
فواید مصرف دمنوش به لیمو برای خواب
بسیاری از پزشکان با اشاره به درمان مشکلات خواب با دمنوش‌های گیاهی توصیه‌های گوناگونی را به شما ارائه می‌دهند. یکی از دمنوش‌های گیاهی که می‌تواند خواب آرامی را برای شما فراهم کند، دمنوش به لیمو است. مصرف این دمنوش تنش ارگانیسم شما را کاهش می‌دهد و شما را از استرس رها می‌کند و این مسئله باعث می‌شود خواب خوب و آرامی داشته باشید.
همچنین باید به این مسئله اشاره کنیم که برگ‌های به لیمو سرشار از ملاتونین است که هورمونی در بدن ما است که در طول شب ترشح می‌کند. تولید ملاتونین با فرا رسیدن شب تحریک می‌شود و باعث خواب آلودگی شما می‌شود. زمانی که قبل از خواب یک فنجان از این چای را می‌نوشید، به طور طبیعی می‌توانید میزان ملاتونین را در بدن خود افزایش دهید.
دمنوش به لیمو عملکرد مفاصل را بهبود می‌بخشد
خواص آنتی اکسیدانی موجود در این گیاه تاثیر بسزایی بر تعادل هورمونی بدن دارد. اثر این دمنوش گیاهی بسیار آرام بخش است و مصرف این گیاه می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و بدن را از اضطراب رها کند. بنابراین مصرف این دمنوش تمام تنش‌های عضلانی بدن را از بین می‌برد و باعث آرامش ذهن و سیستم عصبی شما می‌شود.
کارآزمایی‌های بالینی نشان می‌دهند که جزء ورباسکوزید موجود در برگ‌های خشک شده به لیمو; عنصر اصلی مسئول خواص تسکین استرس و اضطراب است.
فواید مصرف دمنوش به لیمو برای خواب
بسیاری از پزشکان با اشاره به درمان مشکلات خواب با دمنوش‌های گیاهی توصیه‌های گوناگونی را به شما ارائه می‌دهند. یکی از دمنوش‌های گیاهی که می‌تواند خواب آرامی را برای شما فراهم کند، دمنوش به لیمو است. مصرف این دمنوش تنش ارگانیسم شما را کاهش می‌دهد و شما را از استرس رها می‌کند و این مسئله باعث می‌شود خواب خوب و آرامی داشته باشید.
همچنین باید به این مسئله اشاره کنیم که برگ‌های به لیمو سرشار از ملاتونین است که هورمونی در بدن ما است که در طول شب ترشح می‌کند. تولید ملاتونین با فرا رسیدن شب تحریک می‌شود و باعث خواب آلودگی شما می‌شود. زمانی که قبل از خواب یک فنجان از این چای را می‌نوشید; به طور طبیعی می‌توانید میزان ملاتونین را در بدن خود افزایش دهید.
دمنوش به لیمو عملکرد مفاصل را بهبود می‌بخشد
ماده شیمیایی اصلی این دمنوش‌های گیاهی ورباسکوزید است. بنابراین بیشترین فواید سلامتی از آن ناشی می‌شود. این ترکیب ضد التهابی قدرتمند در ترکیب با امگا 3 مورد مطالعه قرار گرفته است و دانشمندان به این نتیجه رسیده است که این می‌تواند یک درمان عالی برای درد مفاصل باشد. اساساً این مطالعه بر روی 45 بیمار که مکمل به لیمو همراه با روغن ماهی مصرف کرده بودند انجام شده و نتایج کاهش درد مفاصل مثبت بود.
مصرف به لیمو سیستم ایمنی را پشتیبانی می‌کند
یکی از مهم ترین فواید دمنوش به لیمو تأثیر آن بر روی سیستم ایمنی بدن انسان است. استرس اکسیداتیو در بدن ما بر فعالیت رادیکال‌های آزاد و حضور کلی آن‌ها از طریق ارگانیسم‌های ما تأثیر می‌گذارد. توصیه‌های پزشکی نشان می‌دهد که کاهش سطح استرس اکسیداتیو می‌تواند سلامت کلی و سیستم ایمنی بدن ما را بهبود بخشد. این به لطف فعالیت آنزیم آنتی اکسیدانی فعال می‌شود.
دمنوش به لیمو هضم غذا را تقویت می‌کند
دمنوش به لیمو حاوی خواص تسکین دهنده خاصی است که از همیشه برای رفع مشکلات معده و مشکلات سوء هاضمه استفاده می‌شده است. این یک داروی طبیعی بسیار رایج است و در کنار آن که در طب‌های گذشته از آن استفاده می‌شد; امروزه حتی در دوران مدرن نیز از آن استفاده می‌شود. ترکیبات گیاهی می‌توانند ناراحتی معده، مشکلات گوارشی و همچنین گرفتگی و مشکلات نفخ را برطرف کنند.
با گیاه به لیمو با تب مقابله کنید
گیاه به لیمو در طب سنتی مردم آمریکای جنوبی جایگاه ویژه‌ای دارد و از این گیاه برای قرن‌ها برای کاهش تب و بهبود روند درمان استفاده می‌شد. این گیاه به نحوی است که می‌تواند عرق کردن شما را مدیریت کرده و بنابراین برای تمام بیماری‌های التهابی که باعث تب می‌شوند می‌توان از آن‌ها استفاده کرد.
با به لیمو از آسیب عضلانی در حین ورزش جلوگیری می‌کند
یکی از فواید بسیار منحصر به فرد این گیاه برای افرادی است که زیاد ورزش می‌کنند. به عبارت دقیق تر، یکی از ویژگی‌های جالب این گیاه آن است که می‌توان از آن به عنوان یک مکمل ورزشی استفاده کرد. در واقع، مطالعات نشان می‌دهد که چای به لیمو با آنتی اکسیدان بالا می‌تواند آسیب‌های عضلانی ایجاد شده در طول تمرین را کاهش دهد.
دمنوش به لیمو و کاهش وزن
دمنوش‌های زیادی برای کسانی که رژیم دارند پیشنهاد می‌شود و دمنوش به لیمو نیز یکی از دمنوش‌های موثر برای کاهش وزن است. در واقع، ترکیبات ارگانیک متعدد موجود در این گیاه می‌تواند با تأثیر بر هورمون‌های خاص به کاهش اشتها کمک کند.
حرف آخر
در این مطلب تلاش کردیم تا شما را با به لیمو آشنا کرده و در مورد آن اطلاعات جامع و کاملی را به شما ارائه کردیم. توجه به نکات گفته شده در این مطلب به شما کمک می‌کند تا بتوانید از به لیمو استفاده کرده و از مزایا آن بهره‌مند شوید.
